Afstand van de ogen tot de monitor: kenmerken, eisen en normen

gezondheid

Gemiddeld besteedt een modern persoon ongeveer 50uren per week, kijkend naar het computerscherm. Komt dit door het effect van "vermoeide ogen", hoofdpijn, wazig zicht en moeilijkheidsgraden en hoe moet de afstand van de ogen tot de monitor zo zijn dat deze problemen kunnen worden vermeden of op zijn minst tot een minimum worden beperkt?

afstand van de ogen tot de monitor

Handige aanbevelingen

Hoe comfortabel de afstand van de ogen ook iscontroleer, als je veel tijd op de computer doorbrengt, is het erg belangrijk om regelmatig pauzes en oefeningen voor visuele rust te hebben. Hier zijn enkele nuttige aanbevelingen die helpen om de negatieve effecten van een lang verblijf voor het werkscherm te minimaliseren.

  • Zorg ervoor dat als je een bril nodig hebt om naar het scherm te kijken, je ze aan moet doen.
  • Knipper regelmatig. Tijdens het scherpstellen vertragen visuele reflexen enigszins, je zult onvrijwillig minder knipperen, wat resulteert in droge, geïrriteerde en vermoeide ogen.
  • Denk aan regel 20-20-20: elke 20 minuten duurt het 20 seconden om naar buiten te kijken buiten de monitor voor een lengte van zes meter. In deze korte tijd krijgen de oogspieren de nodige onderbreking voor hen, waardoor de snelheid van het knipperen toeneemt.
  • Probeer de afstand van de ogen tot de monitor te houden in het bereik van 40 tot 76 centimeter. De meeste mensen denken dat de grenzen van 50 tot 65 centimeter het handigst en optimaal zijn.
  • Zorg ervoor dat de bovenkant van de monitor zich op of iets onder uw horizontale ooghoogte bevindt.
  • Kantel de bovenkant van de monitor van u in een hoek van 10 tot 20 graden. Dit zorgt voor een optimale kijkhoek.
  • Houd het scherm schoon van stof en vingerafdrukken.
  • Probeer de monitor zo te plaatsen dat deze geen storende reflecties (bijvoorbeeld vanuit het raam) weerkaatst.
  • Gebruik een verstelbare stoel waarmee u in de juiste hoek kunt zitten en een optimale lichaamshouding en afstand van de ogen tot de computermonitor kunt maken.
  • Gebruik een geschikte tekengrootte. Deze belangrijke factor bepaalt op veel manieren hoeveel afstand van de monitor tot de ogen zou moeten zijn.

De afstand van de monitor tot de ogen zou moeten zijn

Optimale computerpositie

Hoe in het oog kun je de reikwijdte van het visuele metencomfort? Zorg ervoor dat de computermonitor zich ongeveer op armlengte van de normale zitpositie bevindt. De bovenste werkbalk van het scherm moet ongeveer op één horizontaal niveau liggen met de ogen. Als het te laag is, loopt u mogelijk risico op het ontwikkelen van pijn in de nek. Als het te hoog is, kan dit leiden tot een extra overspanning van de oogspieren.

De monitor moet verticaal worden gekanteld ten opzichte vanVoorkom onnodige schittering van de topverlichting. Het toetsenbord en de muis moeten zich recht voor u op uw bureaublad bevinden. Als je ze op een hoek legt, loop je het risico een eenzijdige pijn in de nek en schouder te ontwikkelen. Een belangrijke rol wordt ook gespeeld door de afstand van de ogen tot de computerscherm.

afstand van de ogen tot de computerscherm

Een beangstigende neiging

De hoeveelheid tijd die we besteden aan het kijken naarschermen, is de afgelopen jaren dramatisch toegenomen. Alle fouten zijn een sedentaire levensstijl en gebrek aan noodzakelijke fysieke activiteit. Dit alles beïnvloedt het geestelijk welzijn, angststoornissen nemen toe. Welke afstand van de ogen tot de monitor zal problemen helpen voorkomen en zal onze visie in de toekomst niet negatief kunnen beïnvloeden?

Niemand weet het zeker, oorzakenof langdurig gebruik van digitale apparaten onomkeerbare oogschade. Eén ding is zeker: een irrationele lange tijd doorgebracht op een computer leidt absoluut tot verhoogde vermoeidheid van de ogen en het bijbehorende ongemak, dat ook wel computervisiesyndroom wordt genoemd.

wat is de afstand van de ogen tot de monitor

Epidemie van bijziendheid

Ongeveer 7-8 uur besteedt een persoon aan een volledige engezonde slaap. Ongeveer dezelfde tijd die hij uitgeeft, kijkend naar verschillende monitors: een tv, een computer, een tablet of een smartphone. Er wordt aangenomen dat dit alles bijdraagt ​​aan een toename van het niveau van bijziendheid of kortzichtigheid. Het is duidelijk dat geleidelijk aan de groei van deze ziekte het niveau van de epidemie over de hele wereld verwerft.

afstand van beeldscherm tot ogen

Ongemak en bijwerkingen

Dat lijdt geen twijfeleen langdurige blootstelling aan het scherm veroorzaakt vermoeidheid van de ogen. De monitor is voor veel mensen een integraal onderdeel van de werkplek, meestal van kantoorpersoneel. Wanneer het in de verkeerde positie wordt geplaatst, kan het ervoor zorgen dat de operator in verschillende ongemakkelijke houdingen kan werken, wat niet alleen tot ongemak kan leiden, maar ook tot potentieel gevaarlijke letsels aan het bewegingsapparaat.

Andere bijwerkingen van slecht gelegenmonitor - dit zijn oogirritaties, wazig zicht, droogheid, pijn in de ogen en hoofdpijn. Veel voorkomende klachten bij computerbeheerders zijn onprettige gevoelens in de nek en schouders. Een groot aantal van dergelijke klachten wijzen erop dat de positie van de monitor, inclusief de afstand van het beeldscherm tot de ogen, een belangrijke factor is in de organisatie van de computerwerkplek.

afstand van de ogen tot de monitor

Vereisten en normen: wat kan worden gedaan om uzelf te beschermen

Welke factoren bepalen de juiste positiecomputerscherm? Allereerst is dit de kijkhoek en kijkafstand. Bij deze gelegenheid zijn er bepaalde vereisten en aanbevelingen. De verticale kijkhoek moet variëren in het bereik van ongeveer 15 tot 30 graden. Sommige mensen die betrokken zijn bij visueel uitdagende taken kunnen neerwaartse oogbewegingen beperken en een hoek van maximaal 60 graden gebruiken. Bij gebruik van grote monitoren (17 ", 19" of meer), moet u ervoor zorgen dat het bovenste deel van het scherm niet op een hoger niveau staat dan dat van de gebruiker.

afstand van de ogen tot de monitor

Wat betreft de afstand van het oog tot de monitor,Het is de moeite waard te verwijzen naar de natuurlijke fysieke kenmerken van het gezichtsvermogen. Kijken naar lange afstanden veroorzaakt geen vermoeidheid van de ogen, in tegenstelling tot de gespierde inspanning die nodig is om te focussen op voorwerpen die zich op korte afstanden bevinden. Hoe korter de kijkafstand, hoe groter de spierinspanning. De norm die visueel comfort biedt voor de meeste computergebruikers, is het kijkbereik van 40 cm tot 70 cm.